運動加飲食控制，減肥無往不利

28 十一月, 2006 23:17

自從給自己一點壓力要秤體重之後，在吃的方面算是有一點節制，不過這是不夠的，還要加上運動才行呀！！

於是乎跑到學校附近的勝力百貨，買了一個100元小腰包，以後每次我帶完實驗、大約是晚上八點，就要去跑個十圈操場（4000 公尺），再回家休息看書，預計的運動規劃是：

星期一 帶完實驗跑操場（4000 m）
星期二 陸老師Group Meeting 結束後回家舉啞鈴（200下，半小時）
星期三 ssNMR Lab Meeting 結束後打籃球或跑操場或舉啞鈴
星期四 帶完實驗跑操場 （4000 m）
星期五 舉啞鈴（至少200下，半小時）
星期六 95下學期規劃學英文，晚上才有空，應該是去夜市練健走吧
星期天 爬山踏青或是逛百貨公司

經過昨天的跑步，今天果然是有點腳酸膝蓋痛，不過慢慢應該會適應，還有，我的跑步可是(非颱)風(小)與無阻的！！