2007年3月22日

運動加飲食控制,減肥無往不利

28 十一月, 2006 23:17

自從給自己一點壓力要秤體重之後,在吃的方面算是有一點節制,不過這是不夠的,還要加上運動才行呀!!

於是乎跑到學校附近的勝力百貨,買了一個100元小腰包,以後每次我帶完實驗、大約是晚上八點,就要去跑個十圈操場(4000 公尺),再回家休息看書,預計的運動規劃是:


星期一 帶完實驗跑操場(4000 m)
星期二 陸老師Group Meeting 結束後回家舉啞鈴(200下,半小時)
星期三 ssNMR Lab Meeting 結束後打籃球或跑操場或舉啞鈴
星期四 帶完實驗跑操場 (4000 m)
星期五 舉啞鈴(至少200下,半小時)
星期六 95下學期規劃學英文,晚上才有空,應該是去夜市練健走吧
星期天 爬山踏青或是逛百貨公司

經過昨天的跑步,今天果然是有點腳酸膝蓋痛,不過慢慢應該會適應,還有,我的跑步可是(非颱)風(小)與無阻的!!

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